这个话题是一位订阅用户在一个比赛日互动帖中提出的。“为什么曼联会安排这么多的抢圈？”
自从索尔斯克亚上任后，曼联官方推特账号也上传了很多抢圈训练的视频，这个训练环节已经成为球队赛前热身的重要组成部分。
热身训练的性质重要吗？它又能告诉我们哪些与索帅的球队有关的信息呢？
The Athletic负责报道曼联的Laurie Whitwell和Carl Anka就这一话题进行了讨论……
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Carl Anka：
索帅之前解释过自己的长远建队方向：“我们是一支想要不断进攻的球队。我们希望用好速度型球员，在反击中充分展现速度优势。即便对手防守阵型扎实，球员们也能用快速进攻给他们制造麻烦。”所以他把自己的执教理念融入训练安排中当然是合理的。挪威人希望曼联能踢出快速流畅的一脚出球配合，以此撕开对方阵型，所以让一组球员尝试保住球权并互相传递，同时让另一组球员试图破坏他们的传球，应该能在比赛开始前激发球员们的斗志和脚下感觉。
然而，“应该”是这句话里的关键词。正如曼联一球小胜西布朗那场比赛的过程一样，这支球队距离稳定地通过地面渗透打穿对手的竞技水平还有些差距。曼联确实是英超联赛中短传数据较为出色的球队之一，但说到传球的穿透力，很大一部分来自费尔南德斯。其原因可能是曼联总是惦记着保护脆弱的防线，也可能是教练组灌输战术时的副产品——费尔南德斯就是这支曼联队的“皇冠上的明珠”，所以把球交给他，让他完成天赋不足的队友做不到的困难传球，这种传球体系倒也说得通。一定程度上说得通。
所以，为什么曼联会安排这么多的抢圈训练？是想要鼓励球员们在比赛日尝试有风险的传球吗？是想效仿《功夫梦》的熟能生巧吗？还是说，他们压根儿不是老千层饼，就是单纯让球员们热身？
索帅与后弗格森时代的前任们有个显著区别，就是你基本上看不到球员批评他训练方法的爆料/传言/报道。索帅以及费兰、麦肯纳、卡里克组成的教练组布置了球员们都能享受其中的训练课，这就挺好的。
但是，当我喝下今天的第五杯咖啡后，我脑中又闪过了一丝不好的念头，我担心曼联全队表现得这么和谐不单是因为球员们都喜欢索帅布置的训练课，可能还因为训练课本身相对温和。
当你的老板对你不错的时候，你不会抱怨。当你的老板不会给你出难题的时候，你发出抱怨的可能性就大大降低了。
在现在这个时期，我们没办法亲赴卡灵顿，近距离观摩曼联的训练课，但是就曼联的赛前备战来看，还是相当有条理的。
但是，我那被五杯咖啡刺激过的脑子又不禁会回想，周日对阵圣徒赛前，曼联球员在进行着简单又温和的抢圈，再看看哈森许特尔的球队，在进行另一种抢圈训练。一组圣徒球员会尝试从右侧传向左侧，而处于防守方的另一组球员会尝试封堵传球线路。
得益于替补登场的卡瓦尼的神勇发挥，以及南安普顿在下半场耗尽气力，曼联最终逆转取胜，所以，索帅也许是有意在赛前让训练轻松一些，不让球员们消耗过大，我不应该想的这么消极。
Laurie，你有何看法？为什么曼联会安排这么多的抢圈训练？还有，我是不是该控制一下咖啡因摄入量了？
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Laurie Whitwell：
关于咖啡的问题还是留给你的医生回答吧，Carl，不过说到抢圈训练和赛前热身，我倾向于不要过度解读。
抢圈训练是能让球员们把头脑迅速切换成快速思考模式的一种方式，在此过程中球员们也能练习双脚不同部位的处理球：脚弓、外脚背、正脚面。通过这项训练，球员们能判断各自的状态，了解队友的处理球能力，对于需要在狭小空间内通过一脚出球的配合撕开防守阵型的球队来说，抢圈训练是非常奏效的训练方式。
抢圈也是一种有趣的训练方式，赛前让球员们保持好心情也是对的。2019年1月曼联对阵阿森纳的足总杯比赛赛前，拉什福德在抢圈过程中穿了弗雷德的裆，这段视频成了社交媒体的热门话题。就球队传统来看，球员们会事先下注猜谁会在圈中间待最长时间，所以真要说的话，他们还是得动真格的。
也许曼联希望通过社交媒体渠道来展示自家球员的出色技术，但他们也不愿意在推特上暴露自己的训练细节。相比之下，抢圈训练是不会透露关键信息的。
赛前热身能让我们获取一些第一手信息，但是我认为，假如你觉得能通过赛前热身就得知卡灵顿的真实训练情况，那是想多了。
我想起了2011年的欧冠决赛。一些曼联工作人员专门留意了巴萨球员赛前是怎么准备的，用当天一名曾近距离看过的观察员的话讲，瓜迪奥拉的球员“热身时的运动量和内容都很少”，但当比赛正式开始后，“就像火车一样呼啸着进入比赛状态”。
梅西在场上哪怕经常站着不动也有巨大的战术牵制力，可能这也意味着在哨响之前他真的没必要流太多汗，不过他不是孤身一人。皮尔洛对于赛前这段时间也不怎么看重，他在自传《我思故我踢》中表示：“对于足球这份职业，我永远不可能喜欢的一部分就是赛前热身。我身体的每一个细胞都讨厌它，实际上赛前热身让我感到恶心。根本就毫无意义，只不过是教练的一种自慰方式，他们能通过消费球员来获得快感。”
在漫长的24年职业生涯中，吉格斯也倾向于为比赛留力。今年五月接受我们采访时，王老吉就聊到过，成为范加尔的助手后，他发现自己的方法和荷兰人大相径庭。“路易斯总是会问，‘热身的表现如何？’”吉格斯解释说。通常情况下球员们的表现都是“糟糕”，而范加尔会大为震惊。吉格斯接着说：“作为一名球员，我热身的目的也是为比赛做准备，所以我会悠着点来。如果我在路易斯手下踢球，那绝对是一场噩梦，我可不愿意在赛前训练中倾尽全力。”
在范加尔时代，曼联的热身训练非常有特点，进攻球员列好阵型，先是一系列几乎完全一致的传球配合，然后边锋或者边后卫横传到门前，由前锋将球送进空门。然而，等到比赛开始面对对手，很多时候赛前的训练就没什么实际意义了。
从战术层面考虑，像这样的训练理应是在训练基地进行的，通过平时的一堂堂训练课让球员们彻底记下这些进攻套路。以纪律严明的球队结构为基础，而非依靠个人能力的球队确实还有空间，允许主帅在赛前再灌输一些东西，但范加尔是个特别的主教练，他会利用赛前热身的这段时间来打磨自己的战术体系。
你也许能分辨一支球队的首发是三中卫还是四后卫，因为后卫倾向于分成小组训练，但他们不过是放松颈部为头球做准备，或是练习造越位的统一性，无助于我们了解不同阵型下针对性的战术差别。
上赛季曼联主场迎战利物浦的那场比赛，我们确实能看出索帅选择了出人意料的三中卫阵型，因为马奎尔、林德洛夫和图安泽贝一起热身。之后图安泽贝受伤，早早地回了球员通道，罗霍顶替他首发出场。
麦肯纳是赛前热身监督后卫的负责人，他会将球仍向空中，让球员练习解围，或者传地面球，让球员们调整出更好的控球感觉。至于其他位置的球员，会分成2到4人的小组进行传球练习。球员们都有各自的射门习惯，比如费尔南德斯喜欢让皮球上旋，所以赛前互相提醒一下是很有用的。
比赛开始之前，中场球员和前锋自然要在禁区边上练一下射门，这时门前站着的是替补门将。主力门将会练习出击摘下传中球，还有在禁区内完成不同距离的出球。当然，也少不了拉伸练习和跑步，让自己的血液循环起来，也活动一下各处的肌肉。
腿筋没有充分热身是球员们赛前热身时需要避免的主要问题之一，不过运动科学家中也有一派观点认为，“练过头了”同样是有害的，尤其是这个赛季的赛程如此频密。有数据显示，如果球队没有小心管控，球员们在赛前热身的跑动距离就能达到2公里，如果按照一周三场比赛来算，就相当于多踢了半场球。所以有些俱乐部已经将热身时间缩减到20分钟，希望减轻球员的负荷。
说老实话，我觉得大多数球员眼中的赛前热身只是主菜前的头盘而已，与其说有什么实际意义，不如说是必须在赛前完成的任务。正如一名球员所言：“如果你是首发，那么赛前热身能让你做好比赛准备。如果你只是替补，那就爱咋咋地吧。”